za duzo

za duzo.. zalezy jaki ma staz.. -podciaganie szerokim naczwytem -wisolowanie sztanga -Martwy ciag

Sorki spieszyłem się ;P Wiek :19 Ćwiczę ponad 2 lata aktualnie masuje ale chce później redukcje ponieważ troche fatu mam za dużo ;/ .... Odżywki jakie brałem to kreatyna nitroboolon II ,HP ,CM3 i thermo speed.. co radzicie na teraz?? coś co nie ma skutków ubocznych ;) a dobrze pomaga spalić... dietka jest udało mi się spalić już z 3-4 kg ale [...]

"Sumo" przedstawione na tym filmiku pewnie i rozwija w stopniu porównywalnym do zapasów, ale głównie dlatego, że to były zapasy! Gdzie tu elementy sumo? Nie mam bladego pojęcia... To prawdziwe, japońskie sumo raczej nie ma za dużo wspólnego z rozwojem fizycznym. Dawno dawno temu był artykuł (chyba nawet na tym forum), jak wygląda kariera [...]

Widocznie wziąłeś za dużo, albo to jakaś nadwrażliwość na jakiś składnik.

sądze, ze to wystarczająca przerwa miedzy meta a winem. A dlaczego tak upieram sie na winko ? bo chce w trakcie cyklu obciąc troche kalorii, i wrzucic wiecej aerobów bo najzwyczajniej troche sie spasłem od siedzenia na dupie. nie wiem czy za duzo nie oczekuje od wina, ale sadze ze pomoze mi wrocic do formy ;) moze troche clena dozuce na koniec

Po pierwsze to koniecznie musisz zmienić dietę 7.20 Jaja kurze <- jedno wystarczy (maksymalnie 2) Jogurt naturalny <- nie widzę potrzeby (wywal) Musztarda <- wywal Mleko 2% <- zastąp mlekiem 1,5% Płatki jęczmienne <- zastąp owsianymi Brak tłuszczy i warzyw - dodaj warzywa i orzechy włoskie. Dodatkowo za dużo kcal (zbyt duża różnica kcal między [...]

Po pierwsze to koniecznie musisz zmienić dietę 7.20 Jaja kurze <- jedno wystarczy (maksymalnie 2) ok Jogurt naturalny <- nie widzę potrzeby (wywal) jogurt po to, bo traktuje to jako "sos" do jajek Musztarda <- wywal racja :-) Mleko 2% <- zastąp mlekiem 1,5% ok Płatki jęczmienne <- zastąp owsianymi raz jem owsiane, raz jęczmienne. zależy co mam w [...]

kapsów masz troche za duzo, zostanie na inny cykl dt - 2x4kaps (rano i po treningu) dnt - 1x4kaps (rano) bez roznicy kiedy cm3 a kiedy olimp

No to jak masz za dużo pieniędzy możesz kupić BCAA i przed treningiem wypić.

Prawdopodobnie przeholowałem z kaszami, płatkami owsianymi, nabiałem itp. Od niedawna zmieniłem swój sposób żywienia o 180 stopi. Odłożyłem na dwa dni właśnie te wszystkie kasze, płatki owsiane i nabiał i wszystko wróciło do normy. Okazało się jeszcze , że w kość dawał mi też chleb żytni więc przerzucam się na graham. To wszystko to chyba była [...]

[...] lat, caly rok w formie. Nie wiem dlaczego niektorzy jeszcze mysla ze trzeba jesc uj wie ile ww zeby robic mase a potem bf wiekszy niz kobieta w ciazy I ponad metr w pasie a po redu zostaja wiury a nie miesnie, bo cala "masa "to jednak byla woda I fat. Obserwacja swojego organizmu I powoli dodawanie kcal jak za duzo I podlewa to sie obcina I tyle

Poczytaj jeszcze ;-) Liczba posiłków nie ma znaczenia. Mogą być 3, może być 5. Dla mnie 5 to za dużo, bo mi dezorganizuje plan dnia, więc jem 4. Liczy się bilans kcal.

Byku nie z małe te skoki i nie za dużo tych serii Dorzucam też swoją propozycję: 40%x8 50%x6 60%x5 70%x3 80%x2 90%x1 100%x1 102 - 110%x1 tak jak pisał Byk z jaką łatwością wszedłeś w 100% Ps. każdy robi tak jak lubi ja preferuje jak najmniej serii nawetby można wyrzucić tą pierwszą serię na 40% ale lepiej się dobrze rozgrzać niż załapać [...]

sila i troche masy ale nie za duzo

Hehehe Zeby przytyc to musisz diete ulozyc z kcal na +. Co do carbo to nie powinno sie go za duzo pic w ciagu dnia.

4-5g białka to zdecydowanie za dużo max 3,5g

Kurczak też zawiera aminokwasy, nawet banan je zawiera, wszystko gdzie jest nawet 1g białka zawiera już aminokwasy. No i no taka odpowiedz liczylem chodzilo mi o to czy majac oddzielnie aminokwasy nie bedzie za duzo majac dodatkowa porcje w bialku

1. WIEK: niedługo 20 2. WAGA: 87(do cyklu zjadą jakieś 2-3kg bo chce w pasie zejść) 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39,5(R) 39 (L) -klatka: 119 -udo: nie mam pojęcia -talia: za dużo kilka cm ; ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrześniu 4lata 6. DIETA: Obecnie jem tyle na ile pozwala mi czas, od polowy września typowa masówka. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] fatrmaceuta dostaje wszystko juz z cenami panstwowymi(w fakturze),widze ze nie wiesz jak to dziala wiec prosze nie pisz takich zeczy,jesli zlapia farmaceute ze bierze za duzo lub zamalo zabiaora mu konecesjie i zegnaj apteko,ceny z kapelusza to moga miec sklepy spozywcze co widac czesto .Acha zanim zapytacie dlaczego ceny sa rozne w roznych [...]

Za dużo tych prochów... jedz normalne żarcie.